こんな運動音痴でも筋肉はあるらしい

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今更ですが私デブです。
「体重何キロあるの？」
なんてよく聞かれるのですが、それで体重を言うと、
「そんなにあるようには見えない！」
などと言われます。
見た目は、実体重ほどではないように見えるらしいです。

この点に関して、今更ながら解ったことがありました。
私のように、BMI指数30オーバーの人は、体脂肪率40％程度、へたすると50％近くあるらしいのです。
ところが、私の体脂肪率は30％程度です。今夜風呂上りに計った数値は30．1％でした。
ということで、私の身体は身長・体重の割に体脂肪率が低いということのようです。これが見た目さほどでない・・・と言われていた理由のようです。

もっとも、30代以降の男性の場合、体脂肪率25％以上が肥満、理想的には20％程度だそうです。
つまり私も充分肥満。
ということで、実体重もさることながら、体脂肪率に着目してダイエットに励みたいと思います。